Il Centro Yoga Padma Niketan di Belfiore, a Mantova, propone una nuova edizione di “Yoga Insieme – Yoga per adulti e bambini”, un percorso di due incontri dedicato alla pratica condivisa dello yoga e alla relazione tra genitori e figli. Gli appuntamenti, in programma sabato 7 novembre 2026 e sabato 20 febbraio 2027, sono guidati dall'insegnante Radha Veronica Gambetti e coinvolgono bambini e ragazzi dai 3 ai 15 anni, insieme a un adulto di riferimento.

L'iniziativa nasce dalla riflessione sull'utilità dello yoga nella quotidianità educativa e familiare, con l'obiettivo di offrire a genitori e figli strumenti per conoscersi meglio, sviluppare l'ascolto reciproco e sperimentare nuove modalità di relazione attraverso il corpo e il respiro.

Yoga Insieme: un percorso di crescita condivisa

Il progetto Yoga Insieme prende forma dall'esperienza di Radha Veronica Gambetti, insegnante di yoga formata nel 2013 con AIYB – Associazione Italiana Yoga Bambini. Da allora, la sua attività si è sviluppata attraverso progetti nelle scuole dell'infanzia e primarie e lezioni dedicate ai bambini presso l'associazione culturale Yoga Padma Niketan, di cui è presidente.

Il percorso dedicato alle famiglie nasce dalla convinzione che lo yoga possa rappresentare uno strumento utile nella relazione educativa, soprattutto quando la pratica viene condivisa con gli adulti che accompagnano quotidianamente la crescita dei bambini.

Yoga Insieme propone un'esperienza di pratica a piccoli passi, durante la quale genitori e figli possono sperimentare insieme alcune tecniche tradizionali dello Hatha Yoga, imparando anche a tradurle in un linguaggio comprensibile e adatto alle diverse età.

Le tecniche dello Hatha Yoga nella pratica con i bambini

Gli incontri si basano sulle tecniche tradizionali dello yoga, adattate alle esigenze delle diverse fasce d'età senza introdurre esercizi estranei alla disciplina.

La pratica comprende:

• Dharana, la concentrazione e l'attenzione;
• Pranayama, le tecniche di respirazione;
• Asana, le posture dello yoga;
• Mudra, i gesti e i sigilli delle mani;
• Rilassamento, accompagnato dal canto di ragas e mantras della tradizione musicale e spirituale indiana.

Attraverso queste attività, il corpo diventa uno spazio di esplorazione e conoscenza di sé, ma anche uno strumento per entrare in relazione con gli altri.

Le modalità di svolgimento cambiano in base all'età dei partecipanti: per i più piccoli la pratica assume una forma maggiormente ludica, mentre con i ragazzi più grandi viene privilegiato un lavoro comune di ascolto, consapevolezza e scoperta di strumenti utili alla crescita personale e familiare.

Il programma dei due incontri

Il percorso Yoga Insieme si articola in due appuntamenti, in programma il 7 novembre 2026 e il 20 febbraio 2027.

Entrambe le giornate prevedono tre incontri distinti, organizzati per fasce d'età:

• Ore 9.00-10.00 – Yoga per bambini dai 3 ai 6 anni

Una proposta dedicata ai più piccoli, con attività ludiche che favoriscono la scoperta del movimento, del corpo e dello spazio. La presenza di un adulto di riferimento permette di condividere l'esperienza attraverso il gioco e l'esplorazione.

• Ore 11.00-12.00 – Yoga per bambini dai 7 ai 10 anni

La pratica si concentra sulla consapevolezza corporea, sul respiro e sulla concentrazione, offrendo a genitori e figli un'occasione per sperimentare insieme le tecniche dello yoga.

• Ore 15.00-16.00 – Yoga per ragazzi dagli 11 ai 15 anni

L'incontro dedicato ai ragazzi più grandi propone un'attività comune di ascolto di sé e di scoperta di nuovi strumenti per crescere insieme, attraverso la pratica e la relazione con l'adulto.

Informazioni utili per partecipare

La partecipazione prevede un contributo di 30 euro a coppia, composta da un adulto e un bambino o ragazzo. Per ciascun gruppo è previsto un massimo di 7 coppie.

Per la pratica è richiesto un abbigliamento comodo, preferibilmente di colore chiaro, e si lavora a piedi nudi. È possibile cambiarsi direttamente presso il Centro.

La struttura mette a disposizione tappetini, cuscini, coperte, cinture e mattoncini. Per ragioni igieniche, è comunque necessario portare un telo, un asciugamano o un tappetino personale da sovrapporre a quelli del Centro.

Per informazioni e iscrizioni è possibile contattare i recapiti indicati più sotto.